vineri , 23 august 2019

Arhivă etichete: miscare

Abonare RSS

Două minute de mișcare pentru o stare mai bună – VIDEO

Sunt exerciții pe care orice persoană sănătoasă le poate face, indiferent de condiția fizică. Fac parte dintr-un program de încălzire, care în doar două minute activează toți mușchii, însă pot fi practicate și ca un antrenament obișnuit, repetându-le de atâtea ori cât vă simțiți confortabil. Citeşte mai departe »

Studiu: sportul reduce riscul de cancer la sân

Femeile care fac mișcare timp de o oră pe zi reduc cu 11 % riscul de a se îmbolnăvi de cancer la sân, arată un nou studiu realizat în Franța. Cercetătorii au mai declarat, în urma analizei lor, că reducerea riscului de îmbolnăvire este direct proporțional cu timpul acordat exercițiilor fizice. Rezultatele studiului au fost date publicității la Conferința europeană ... Citeşte mai departe »

Yoga, calea spre tine însuți – VIDEO

Am vorbit despre yoga de nemumărate ori, pentru că suntem din ce în ce mai convinși de beneficiile extraordinare ale acestei practici spirituale. V-am împărtășit câteva trucuri pentru începători (doar nu credeați că noi suntem chiar avansați?), am discutat cu Mandy Ingber (care o antrenează pe Jennifer Aniston), v-am povestit despre cele cinci ritualuri tibetane (le-ați încercat?) și probabil că ... Citeşte mai departe »

Secretul tinereții lui Goldie Hawn: o atitudine pozitivă și multă mișcare

O admirăm dintotdeauna pentru personalitatea ei solară și ne inspiră prin simpla ei apariție, fie că e îmbrăcată elegant pentru vreun eveniment monden, fie că este surprinsă pe stradă, făcând sport, singură sau cu partenerul ei de viață, actorul Kurt Russell. La 68 de ani, Goldie Hawn reușește să se mențină într-o formă fizică extraordinară. Secretul? „O atitudine pozitivă”, spune ... Citeşte mai departe »

Frank Medrano, omul care a făcut din corpul lui o operă de artă

Dacă vă plângeți de epuizare după ce ieșiți de la sală, și dacă aveți impresia că antrenamentul pe care-l practicați este deseori un chin, mai gândiți-vă o dată! Frank Medrano, un om care a făcut din corpul său o adevărată operă de artă în mișcare, reprezintă o inspirație pentru oricine își dorește să atingă „Nirvana” în sport.   Corpul uman ... Citeşte mai departe »

Cele cinci ritualuri tibetane, fântâna tinereții și a fericirii – VIDEO

Sunt exerciții simple, pe care le poate practica oricine își găsește 15 minute pe zi de investit în propria bunăstare fizică și spirituală. Cele cinci ritualuri tibetane activează toate chakrele organismului și echilibrează corpul fizic, cel emoţional, mental şi spiritual, aducându-ne mai aproape de centrul propriei noastre ființe. Exercițiile ne conferă vitalitate și sunt recunoscute pentru forța lor regeneratoare, fiind ... Citeşte mai departe »

O iarnă fără kilograme în plus: trăiește sănătos și în sezonul rece!

Excesele culinare din perioada sărbătorilor aduc cu sine kilograme în plus, creşterea nivelului de colesterol şi a glicemiei. Și, în general, iarna avem tendința de a ne încărca farfuriile cu mâncăruri grele, care nu aduc însă niciun beneficiu sănătății. Aceste obiceiuri alimentare ne afectează în mod inevitabil silueta, însă mai mult decât atât, sănătatea organismului şi funcţionarea optimă a ficatului ... Citeşte mai departe »

Patru sporturi de iarnă care îţi menţin sănătatea

Iarna este de multe ori perioada în care ne relaxăm în familie şi ne bucurăm de un repaus binemeritat, însă este important să ţinem cont de faptul ca mesele de sărbători sunt tot mai bogate în grăsimi şi zaharuri, iar aceasta cere de la sine o activitate fizică constantă şi multă mişcare. Vestea bună este că iarna este prilejul ideal ... Citeşte mai departe »

Ana Maria Brânză: „Fiecare zi trebuie să înceapă cu un mic dejun copios!”

Recent premiată la Paris, spadasina Ana Maria Brânză vorbeşte despre stilul ei de viaţă în numărul de decembrie al revistei „Ce se întâmplă, doctore?”. Sportiva declară că își începe fiecare zi cu un mic dejun consistent, iar pentru a se relaxa între antrenamente, alege sauna sau masajul. „Fiecare zi trebuie să înceapă cu un mic dejun copios! Nu este doar ... Citeşte mai departe »

Cele mai bune exerciții pentru un posterior grozav – VIDEO

Ce înseamnă grozav? Feminin, rotund, ferm, sexy – genul de posterior care întoarce priviri pe stradă. Asta promit exercițiile din înregistrarea de mai jos, pe care le-am testat ca să le verificăm eficacitatea: garantată! Pentru rezultate rapide, de cel puțin trei ori pe săptămână, repetați fiecare exercițiu de câte trei ori, în serii de câte 15. Un alt truc care ... Citeşte mai departe »

Navighează pana sus